w domu

[...] polega, (jak powinien wygladac ruch) bo rozni pisza o tym cwiczeniu, ale nigdzie nie ma opisanego jak sie to cwiczenie wykonuje. ani w atlasie ani na sfd a ze trenuje w domu nie mam dostepu do zadnego trenera, to tez nikt mi nie wytlumaczy jak to cwiczenie wyglada. stad tez licze, ze ktos tu na sfd, opisze jak poprawnie technicznie to [...]

zerknij do działu trening w domu, takimi hantelkami nic nei zbudujesz

no tak pujde do szpitala zeby mi gips zalozyli a przez okres przygotowawczy na zawody będe w domu siedział :/ i jak przed zawodami ściagne sobie gips to na zawodach wytrzymam jedną walke bo padnie kondycha :-/ Narazie będe tak jak wczesniej maść i ściagacz zeby to usztywnic chodź boli cholernie :-/ Po zawodach robie sobie jakis czas na [...]

więc tak... co do diety... jem co mogę ale nie myślcie sobie,że jem co popadnie... staram się dobieerać odpowiednio... ryż,mleko,jogurty itp... naprawde się staram... a teraz chce jeszcze odzywke... jak juz pisałem mój kumpel też je co ma w domu, a teraz dzięki tej odżywce na serio nabrał masy... to ja już sam nie wiem... prosze o pomoc

http://www.sfd.pl/JAK_U%C5%81O%C5%BBY%C4%86_W%C5%81ASNY_PROGRAM_TRENINGU-t214525.html -tu masz wiele o tym/i prosto/ powiedziane- musisz sie jednak chyba okreslić czy na silowni bedziesz trenował czy w domu- lepiej na silowni- to moge ci zaręczyć.

No to ładnie, a mnie wtedy w domu nie było, może bym zagadał to bym dostał 16 Ale flagi mam 4 i na mecz będzie z czym jechać do pabu

To poza treningiem w domu dorzuć 3-4 razy w tygodniu interwały/aeroby i postaraj się ułożyć jakąś dietkę z deficytem kalorii.

[...] nie musisz 1 dnia zrób sobie lekką tempo zeby zapoznać sie z trasą (jak rozłożyć tempo biegu) no i z dnia na dzień staraj sie jak najszybciej biegać, po za tym zastanów sie nad robieniem brzuszków w domu ... Jeżeli chcesz mieć lepsze efekty to kup pas neoprenowy ja osobiście zauważyłem że dużo mi daje A co do biegania to życze ci powodzenia

Jem dużo galaretek, kupiłem kolagen + glukozamine mialem w domu to biore, i jest lepiej, ale chyba sie wybiorę do lekarza.

Mawashi-po pierwsze jestem chlopcem a po drugie ukladajac swoj plan treningowy korzytalem z tego co Ty tam napisales...i jeszcze jedno czy wogole cwiczac w domu bede mial jakies efekty???

Ćwicząc w domu będziesz mieć efekty co prawda nie takie jak na siłowni ale to będzie niezle wprowadzenie do prawdziwego wysiłku na siłowni :)

[...] to aby była jak najlepszej jakości ( extra virgin ,tłoczona itp itd). Staraj się kupować w jak najgrubszej i jak najciemniejszej butelce wybierając z półek w sklepie gdzieś ze środka z dolnej półki a nie z najwyższej z pierwszego rzędu gdzie często jest przegrzewana . W domu ta sama zasada - ciemne miejsce , w lodówce możesz ale pojawia się męty

polecam wymiane kreatyny na nowa .. co innego ..znalezc w domu kreatyne starszą i miec dylematy -jesc or not ..a co innego zakoopic przeterminowana ..... chociaz tak naprawde wg mnie niema to znaczenia ale zawsze lepiej koopic swiezy towarek:)))))) pozdro bigger biger

Ja ostatnio mialem podobnie po strzale w poslada spuchla mi kość ogonowa :D zastrzyk robila położna w przychodni bo strzelił mi kregoslup delikatnie. Dostałem 2x 2ml naraz :D powiedzialem ze resztę zastrzyków będę robił sam w domu. A do czego zmierzam wzielem dwa razy dwie tabsy metafenu i buła zeszła

Na siłowni nie, ale możesz ćwiczyć coś ogólnorozwojowego w domu jak np. trening domatora ;-) I przede wszystkim zadbać o dietę ;-) A jeśli to zrobisz to wtedy pomyśleć o kreatynie i tak jak Tomq - stała suplementacja nie byłaby tu złym wyjściem, powiedziałbym, że nawet dobrym.

Nie wystarczy, w/w treningi nie obejmują całego ciała, w najważniejszych tematach juniora masz trening w domu który obejmuje wszystkie grupy mięśniowe.

Siłownia da szybsze przyrosty, ale zawsze trening w domu można potraktować jako zaprawę przed siłownią. Można poćwiczyć kilka miesięcy domatorem, a później iść na siłownię.

[...] uwagę nie tylko na cenę, ale przede wszystkim na to, czy są to hantelki, czy też sztangielki. Te drugie mają możliwość regulowania obciążenia, co w przypadku treningu w domu będzie miało spore znaczenie. Chyba, że masz na tyle dużo miejsca, że wolisz hantelki. Poza tym, sugeruję zwrócić uwagę na tradycyjną średnicę obciążenia, a nie jakieś [...]

spoko wszystko jest zabezpieczone po prostu nolve zostawilem w domu a na chate zjezdzam dopiero za tydzien ale sopko dzieki za troske razem damy rade!!

Chcesz trenowac sw w domu? nie da sie, musisz miec trenera, ktory wyplapie twoje bledy i je poprawi